Hvem?
For deg som ønsker å bruke trening for å forebygge og mestre dine psykiske helse- og/eller rusutfordringer. Du må:
- prioritere trening som aktivitet i hverdagen
- forplikte deg til et opplegg og legge ned innsats over tid
- klare å møte opp på treningen selv
- klare å trene på treningssenter med andre personer tilstede
- ønske å prøve ut eller har interesse av styrke- og/eller utholdenhetstrening
Hva?
Treningsterapi innebærer trening på treningssenter med et fastsatt mål og et tidsperspektiv. Du vil sammen med treningsterapeut lage en individuell treningsplan. I starten foregår treningen med tett oppfølging av treningsterapeut. Etter hvert går du over til egentrening hvor treningsterapeut er tilgjengelig for veiledning og spørsmål.
Utholdenhet (tredemølle, sykkel eller romaskin) og styrketrening (bruk av apparater eller egen kroppsvektøvelser) er i fokus. Forkunnskaper er ikke nødvendig og du starter på det nivået du er på.
Treningsterapi har en varighet på inntil 6 måneder.
Ta med?
Du må bruke egne treningsklær og sko.
Hvor?
Treningssenteret Aktiv trening i Hamnegata 47.
Når?
Treningstidene er på dagtid mandag til fredag. Tidspunkt for trening med tett oppfølging avtales med treningsterapeut. Egentrening der du kan få veiledning av treningsterapeut er på faste tidspunkt to ganger i uken.
Kontakter?
Simon Fylling Øiamo, treningsterapeut i psykisk helse- og rustjenesten, tlf. 948 15 803.
Trude Heggem Brevik, treningsterapeut i psykisk helse- og rustjenesten, tlf. 414 17 384.
Påmelding?
Din kontaktperson i psykisk helse- og rustjenesten hjelper deg med å søke.
Annen informasjon:
- Treningsterapi er gratis i avtalt periode.
- Mye fravær og manglende beskjed om fravær kan føre til at du mister tilbudet
