Dette er en gruppetrening hvor vi jobber med ulike kroppsvektøvelser. Øvelsene gjøres etter hverandre med korte pauser mellom hver øvelse, slik at vi også får opp pulsen. Øvelsene kan tilpasses slik at alle kan være med uavhengig av nivå. Treningsglede og mestring står i fokus. Treningsøkten avsluttes med en rolig […]
Treningstilbud
5 innlegg
Dette er for deg som ønsker og trenger tett individuell oppfølging over tid for å komme deg i fysisk aktivitet. Du trenger ikke å ha drevet med fysisk aktivitet tidligere, men du må være motivert. Du får tett oppfølging fra en treningsterapeut over tid som kan motivere deg, og vi finner sammen ut hvilken aktivitet som passer […]
Dette er for deg som liker og vil være fysisk aktiv med andre gjennom ulike typer ballspill som badminton, basketball kanonball, volleyball, innebandy m.m. Det tas utgangspunkt i hva dere ønsker fra gang til gang, og så legges det opp et opplegg ut ifra det. Det tas sikte på å […]
Treningssenter er for deg som ønsker å drive styrke- og/eller utholdenhetstrening på et treningssenter. Forkunnskaper er ikke nødvendig. Du må i stor grad klare å være selvstendig når du trener, men treningsterapeut vil være tilgjengelig for spørsmål og veiledning. Om du ønsker kan du få 1-2 introduksjonstimer før oppstart, der […]
Dette er for deg som ønsker og være ute i friluft, bli mer fysisk aktiv, være sosial med andre som igjen kan øke dine evner til mestring av sosiale ferdigheter. Friluftslivgruppen tar sikte på gåturer i varierte omgivelser hvor vi iblant lager mat sammen ute i naturen. Vi benytter oss […]