– for deg som er bosatt i Molde kommune, og har en psykisk helse- eller rusutfordring

8 uker »ut av komfortsonen»

Inspirert av »16 ukers» helvete. Målsetningen for prosjektet er å få bedre utholdenhet, og det legges stor vekt på å støtte og motivere hverandre gjennom et sosialt fellesskap. Det er en fellesøkt hver uke, og en treningsøkt i uka som blir »hjemmelekse». En 1km kondisjonstest gjøres på starten og slutten av perioden for å måle framgang. Det blir rom for gode prater og refleksjoner før hver fellestrening. Vi vil være innom ulike treningsformer, og deltagerne får prøvd både intervalltrening på tredemølle, trappetrening, motbakketrening, boksing og Crossfit.